O que é a gripe Keto?

Aqui está, todo animado porque você está começando uma nova dieta e está pensando o quão bom você vai se sentir agora que você está tomando uma abordagem direcionada para comer de maneira saudável, projetada para ajudá-lo a perder peso rapidamente. Mas você não está se sentindo bem. Você está se sentindo pior do que quando você começou.

Provavelmente, você está sofrendo com o que se chama 'Keto Flu'.

Gripe ceto ocorre a quase todo mundo em certa medida cerca de 3-5 dias em a dieta Keto. E enquanto algumas pessoas podem se sentir terríveis, a maioria das pessoas experimentará apenas alguns sintomas. As boas notícias? Você pode fazer você se sente melhor.

Como é a gripe Keto?

1. Sentindo-se cansado

2. Tonturas

3. Dor de cabeça

4. Facilmente irritável

5. Fome - desejo de açúcar

6. Névoa do cérebro

7. Náusea

8. Cãibras musculares

9. Sentir que você não tem motivação

Então, o que você pode fazer? Felizmente, você não precisa sofrer.

A maioria dos sintomas é facilmente tratável. Quão?

Comece por beber muita água.

e adicionando um pouco de sal. Porque o

sal? Provavelmente, você está usando o banheiro muito mais do que seu corpo

entra em cetose, então você está sendo esgotado rapidamente. Então beba mais

água - muito mais água - e não se esqueça de incluir um pouco de sal. 

Aumente sua ingestão de gordura. 

À medida que seu corpo se ajusta a tomar seu energia da gordura, você precisará de um pouco mais inicialmente. este leva a outra coisa que pode ajudar - coma mais. Não se preocupe sobre valores inicialmente, deixe seu corpo ser seu guia. Selecione itens nas listas de alimentos permitidos e aprecie-os o quanto quiser. Como seu corpo se ajusta às mudanças, acabará querendo menos comida, e você se verá reduzindo naturalmente mais tarde.