Quanto peso você espera perder na dieta Keto?

Não se engane, a dieta ceto funciona da mesma forma que a maioria das outras dietas do mercado. Pense nisso. Se as pessoas não perderem peso depois de comprarem um livro de dieta e executarem suas dicas e truques, esse livro estará esgotado em breve.






O melhor do mercado global de produtos para perda de peso (e de todos os outros mercados) é que ele possui um mecanismo interno de auto-ajuste e auto-policiamento. Isso é chamado de "oferta e demanda". Se um produto em particular não faz o que afirma, poucas pessoas o compram. A palavra será divulgada e as pessoas parariam de comprar esse produto.






É por isso que eu poderia dizer com plena convicção que a maioria dos livros sobre perda de peso lá fora funciona. A maioria desses programas é entregue.






O problema é que existem duas linhas do tempo envolvidas. Você não pode se concentrar apenas na primeira linha do tempo. Estou falando, é claro, de perda de peso a curto prazo. Claro, você segue uma dieta e, nas primeiras três semanas, perde um pouco de peso. Impressionante! O problema é que você pode sustentá-lo para manter o peso livre por toda a vida?






Infelizmente, quando a conversa gira nessa direção, a maioria das pessoas falha com a maioria das dietas. Lá eu disse! O motivo é simples. Muitos de nós começamos a lutar contra nós mesmos no momento em que tentamos mudar a nós mesmos. Estamos acostumados a fazer as coisas de uma certa maneira. Temos certos hábitos alimentares, assim como desenvolvemos certos hábitos de vida. Nós somos os produtos de nossos hábitos. Não há necessidade de negar isso, porque é absolutamente verdade.






Podemos dar todo tipo de desculpa. Podemos inventar todo tipo de justificativa aparentemente razoável, mas, no final das contas, somos produtos de nossos hábitos.






A grande coisa sobre a dieta ceto é que nos permite adotar esses hábitos pelos quais normalmente sentimos que devemos pedir desculpas. Se você gosta de alimentos gordurosos, provavelmente, como a maioria das outras pessoas, estaria falando sobre se sentir culpado por comer certas coisas.



Você pode até tentar varrê-lo para debaixo do tapete. Você pode até tentar distrair as pessoas nas discussões, mas, na verdade, você tem direito a isso. Isso faz parte das suas preferências de sabor. Isso faz parte de quem você é.






A dieta ceto permite que você adote isso dentro de uma certa estrutura. Enquanto você se mantiver nessa estrutura, seu amor por alimentos gordurosos ou alimentos que fazem você se sentir culpado ajudará você a perder peso.








Perda de peso a curto prazo versus perda de peso a longo prazo














Posso dizer com plena convicção que você pode perder uma quantidade bastante significativa de peso a curto prazo com a dieta ceto. Não se surpreenda se você perder dez libras, quinze libras ou mesmo trinta libras ou mais. Se você associar sua nova dieta ceto a um programa de exercícios moderados, espere ainda mais perda de peso.






O que realmente me excita com esta dieta não é a perda de peso a curto prazo. Sejamos honestos conosco aqui. A maioria das outras dietas são capazes de fazer cumprir isso. A maioria das outras dietas, como mencionei, não estará no mercado se não puderem oferecer algum tipo de perda de peso inicial a curto prazo.






A dieta ceto não é exceção a isso. O que o torna excepcional, por outro lado, é sua capacidade de oferecer perda de peso sustentável. Em outras palavras, você perde peso e mantém os quilos livres. É isso que o torna emocionante e, nesse sentido , eu realmente não posso lhe dar uma gama de quanto peso você poderia perder. Na verdade, tudo se resume a se você pode se comprometer com a perda de peso sustentável usando a dieta ceto.






Se você está pronto para se comprometer e se decidiu seguir a dieta ceto, clique aqui para baixar um plano de dieta ceto à prova de balas.






Este plano permite que você se prepare totalmente para maximizar suas chances de sucesso com a dieta ceto. Por favor, entenda que, assim como qualquer outra dieta, se você entrar na dieta ceto completamente despreparada, é provável que você fracasse.






Novamente, não estamos falando de perda de peso a curto prazo. Não estamos falando dos poucos quilos que você perde nas primeiras semanas. Estamos falando das libras que voltam quando você tropeça e cai mais tarde. É quando toda a dieta se torna insustentável.






Felizmente, usando nossa estrutura, você terá uma maneira à prova de balas de perder peso e de mantê-lo. Você precisa entrar na dieta ceto da maneira certa, e essa estrutura permite que você faça isso.









GUIA DA DIETA CETOGÊNICA












Texto original



I am, of course, talking about short-term weight loss.



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